Каждому из нас не чуждо чувство холода в зимнее время. Каждый раз, проходя по улице, замечаешь «пританцовывающих» людей на остановочных пунктах, около различных киосков… А можно ли обойтись без таких «танцев»? Один из вариантов - начать закаливание. Но не все знают, как и с чего начать закалять свой организм. Для начала вам необходимо обязательно посетить врача. Он определит, можно ли вам закаляться, каким образом и в какой мере. Специалисты советуют подходить к этому процессу очень ответственно, начинать с простейших мероприятий, которые не приведут вас в больницу.

1. Закаливание с помощью солнца.

Лучше всего для этого подходят тихие места на природе, приближенные к водоему. Солнечные ванны следует принимать утром. Начинайте с весны, когда солнце еще не слишком агрессивно. Лучшее время весной- с 11 утра до 14 часов дня. Летом принимайте ванны в более раннее время.

2. Закаливание с помощью воздуха.

Этот способ специалисты считают самым мягким. Он рекомендуется для людей любого возраста. Вам необходимо открыть в комнате форточку, хорошенько проветрить, доведя температуру в помещении до 20-22°С. Затем разденьтесь и останьтесь в комнате 5 минут. Через 7-10 дней, в зависимости от привыкания, начинайте понижать температуру на 1-2 °С, доведя таким образом до 8-10°С. Длительность ванн при этом увеличивайте на 2 минуты, доводя их до 30-40 минут. Принимая воздушную ванну, полезно заняться гимнастикой. Лучшее время для таких ванн - предрассветные часы и до 10 часов утра.

3. Закаливание с помощью воды.

Этот способ считается самым радикальным, но приносящим наилучший эффект. Однако он подходит не всем. Этот способ противопоказан при сердечных и сосудистых заболеваниях. Для начала начинайте с обтирания верхней части туловища. В первые дни обтираются только руки от кистей до плеч. Губка должна быть смочена в воде комнатной температуры. После этого руки растирают сухим махровым полотенцем до легкого румянца на коже. Далее через 3-5 дней начинают обтирание верхней части туловища. А спустя 2 недели - все тело. Движения должны быть быстрыми. После 1-2 месяцев обтираний каждый день можно приступить к обливанию. Сперва обливайтесь водой, температура которой около 30°С. Постепенно снижается температура воды.

Для достижения полного эффекта перечисленных способов придерживайтесь следующих советов:

1. Не бойтесь. Это добровольное занятие.

2. Проявляйте силу воли. Поблажек и послаблений быть не должно.

3. Попрощайтесь с вредными привычками.

И помните - все зависит от вас. Успехов вам. Будьте здоровы!

Спонсор статьи: Everest-capital производство изделий из экологически чистого пластика, всё для вашего здоровья. Купели для бани, пластиковые купели для организации бассейна на даче или загородном доме.

О сноубординге наслышаны практически все, даже не очень продвинутые любители зимних видов спорта. Со страниц журналов и газет нам улыбаются люди со снежными досками, а рекламные ролики не обходятся без заядлых сноубордистов, которые всеми силами стремятся показать свое мастерство. И действительно, какой еще зимний вид спорта помимо этого по достоинству можно назвать активным? Только представь себе, ты покорил горную вершину в несколько километров без поддержки и помощи. На этот момент в мире существует только снег и ты. Ничего лишнего и все проблемы, большие и не очень, отступают в один момент. В эту минуту важен только успешный спуск с вершины горы, поэтому особенно важна концентрация. Залогом успеха являются сила духа и упорные тренировки, без них новичок так и останется на начальном уровне. Во всем мире сноубординг относится к «большому спорту», о чем говорит его прописка в зимних Олимпийских играх.

Существует два основных направления: фристайл – трюковое, техническое катание в специально обустроенных парках, и фрирайд – от слова «free», то есть свободное катание по целинному снегу. Свобода во всем – в стиле, в мышлении, в технике. Для фрирайда, которому отдают предпочтение миллионы людей, идеально подходит свежий, рыхлый и еще не утрамбованный снег, что выражается в технике катания и конструкции сноуборда. Опытному фрирайдеру под силу проехать везде, где есть снег, что в свою очередь позволяет насладиться окружающей природой, чистым снегом и ранее неизведанными трассами. Фристайл подразумевает использование заранее подготовленных трасс, так как предполагает выполнение всевозможных трюков и прыжков с трамплина, а, следовательно, умения и доли профессионализма. Сегодня сноубординг доступен практически каждому, а ведь были времена, когда его не признавали. На европейских горнолыжных курортах райдеры не имели возможности ни пользоваться подъемниками, ни кататься по оборудованным трассам. Ситуация изменилась в корне, на всех континентах Международной Федерацией Сноуборда проводятся чемпионаты мира. А современная молодежь не представляет активный зимний отдых без этого адреналина, свободы и уверенности в своем мастерстве. Каждый волен сам принимать решение и выбирать между поездкой к жарким экзотическим берегам и отдыхом на горнолыжном курорте. Однако хочется акцентировать внимание, если не хочешь «заболеть» сноубордингом на всю жизнь – выбирай первое.

Седьмой этап Championkart серии стартовал в городе Корридония 15 июля на одном из самых старых картодромов Италии «Kartodromo Cogis Kart». В эти дни российских картингистов было, как никогда, большое количество. В первом аезде россияне входили в десятку: Глеб Кузнецов пришел пятым, а Швецов Иван шестым. Правда, в итоге их дисквалифицировали.…Ну что поделать, если Ваня врубил кроссинг, а Егор подрезал соперника. Кстати, подбор персонала, услуги судьи и инструктора проводилось по результатам заявок.

Во втором заезде российские гонщики успокоились и улучшились. Глеб Кузнецов пришел третьим! Молодец – это первый подиум в российском Чемпионкарте! Правда, к огорчению, выбыл из гонки Иван Григорьев, он сошел с трассы еще в первой гонке.

Что в итоге? Гаген первый, Пилон второй, а Матевом пришел третьим. И две ступеньки в «Академии» заняты россиянами! Настоящие «корридонские» страсти утихли, потому что главное счастье у этих людей – это свобода скорости и жажда адреналина! Все результаты гонок опубликованы на официальном сайте Чемпионкарта.

В 2000 г. Данный вид спорта был занесен в список олимпийских, и поэтому на правила проведения поединков, соответственно, наложились некоторые ограничения. По новым правилам тхэквондо схватки ведутся в протекторах, а удары разрешены только в защищенные места. Любые захваты теперь запрещены; за толчки, атаки коленям и броски стали защитываться предупреждения, также запрещен уход спиной. В спаррингах при подсчете очков всегда имеет большее преимущество удар ногой, чем удар рукой. Также, агрессивное поведение в бою намного предпочтительнее оборонительного. Удар в прыжке лучше удара из стойки, а атака головы предпочтительнее атаки корпуса.

Всю экипировку, используемую для картинга, можно разделить на три группы: «экипировка для прокатного картинга, экипировка для гонщиков-любителей и экипировка для профессиональных автогонщиков».

Первая группа отличается простотой и дешевизной по сравнению с остальными. Ведь вначале чтобы попробовать себя в качестве пилота вам ненужно все новое с иголочки. Сойдет и обычный грязный комбинезон механика, который обычно и используется в прокатном картинге.

Когда же вы начнете уделять все свободное время тренировкам и участвовать в соревнованиях, когда картинг станет для вас любимым хобби, тогда вы начнете думать о приобретении собственной спортивной экипировки, которая относится ко второй группе амуниции – экипировка для гонщиков-любителей. Это может быть любая одежда хоть и для Taekwon-do со скидкой.

Если же вы добились успехов в автогонках и решили заняться этим профессионально – вам понадобится специальная экипировка. В нее входит: комбинезон, шлем, подшлемник, ботинки и перчатки, предназначенные для участия в соревнованиях высокого уровня. Шлемы изготавливают из более прочного материала, и весит он меньше чем обычный. Перчатки, обувь и комбинезон делают из несгораемой ткани для обеспечения безопасности пилота во время соревнований.

Где можно отдохнуть после тяжелых будней? Сотрудники картинг-клубов в Санкт-Петербурге помогут вам организовать праздник, который запомниться надолго вам и вашим друзьям, партнёрам, сотрудникам, в том числе и захватывающие соревнования или мини-турнир на картах. Во время проведения таких мероприятий клубы будут закрыты для свободного посещения.

Вряд ли вы сможете ещё где-нибудь найти такое место, где после всех эмоциональных переживаний вы сможете настолько приятно расслабиться и истратить всю лишнюю энергию с пользой.

Это возможность вам предоставит картинг-клуб. Здесь вы можете покататься по трассе на картах на максимальных скоростях, которые можно развить, учитывая своё водительское мастерство, а также закрепить радостное состояние послематчевого волнения надолго в памяти, а может даже и навсегда. К нам вы можете прийти на любые матчи: футбольные, баскетбольные, хоккейные, волейбольные и на прямые трансляции соревнований по биатлону и боксу, а также Олимпийских игр.

Помещение спортивного бара также можно использовать в качестве банкетного зала для организации и проведения корпоративных праздников, банкетов и вечеринок, а также различных других коллективных мероприятий. А если вы, хорошо повеселившись, желаете с комфортом доехать до дома – то заказ лимузина в Санкт-Петербурге порадует вас.

На что похож ваш карт? Если на   испорченную детскую коляску, то это очень плохо. Конечно же, никому не понравится такое сравнение, не смотря на то, что коляски в принципе мило выглядят. Но дизайнер Флориан Доуб (Florian Dobe), прославившийся тем, что изготовливал золотые печатки для мужчин, использует именно эту идею и доволен результатом. Его автомобиль похож одновременно и на ходунок и на спортивную машину. Зная, что авто должно быть и удобное и интересное одновременно, он сделал вот что. Он разработал проекцию этой машины так, чтобы она была и закрытая и открытая одновременно. Когда она принимает закрытое положение, она похожа на скульптуру на колесиках. В открытом положении – это очень маленькая, двухместная, спортивная   машина. Но это ее плюс. Ведь для двоих не требуется много места. Но выглядит она немного опасно – ни дверей, ни крыши, никакой защиты! Поэтому нужно обязательно надеть шлем и защитный костюм. В общем, проекту требуется доработка, хотя уже есть огромный интерес к этой модели, из-за ее стильного дизайна, хоть и несколько угловатого. Обтекаемые формы и ничего лишнего в строении делают эту спортивную машинку предметом обсуждения и заинтересованности.

Если двигатель от непредсказуемой Ferrari Enzo посадить на  трубчатую алюминиевую раму, обтянуть волокном из пластика и  внутри создать впечатление болида Формулы-1, но с GPS навигатором, кондиционером и саунд-системой – выйдет Ferrari  Zorbin. Блестящая популярность карта KTM X-Bow, продающимся  уже и на Украине, не дает покоя Сиамаку Рухи, иранскому  инженеру. Он уже три года подряд уговаривает Ferrari заняться  созданием мега-карта. При всем при этом разработка приложений и характеристика  Ferrari Zorbin впечатляет: за 2,4 секунды разгон до 100 км/час,  340 км/ч максимальная скорость – и  это можно почувствовать при движке от Ferrari Enzo. Но 4,1-метровый Zorbin может сотрудничать и с 4,3-литровым мотором Ferrari F430.

Ультимативный карт от Ferrari имеет массу 900 килограммов, а также движок на 500 лошадиных сил. Смотрится он очень эффектно, а при езде на нем захватывает дыхание. Кажется, что тебя несет некий космический корабль. И что одно из главных – при езде вы будете чувствовать себя на нем как нельзя более удобно. Ведь вечная проблема при езде на картах – неудобство и сильная тряска. В этом автомобиле, будьте уверены, комфорт обеспечен. Но и цена на него будет соответственная.