Home Статьи Тренировка для новичка
Тренировка для новичка PDF Печать E-mail

Сегодня разработано огромное число тренировочных программ. Любой может подобрать программу по вкусу - тренировки на силу, тренировки на массу, тренировки для похудения. В процессе занятий у людей расходятся пути, каждый начинает работать в своем направлении. Но есть что-то всех объединяющее. Мы все начинаем занятия с нулевого уровня.

В отличие от остальных тренировочных программ, первая тренировка не преследует спортивных целей. Главное - освоить технику, подготовить тело к физическим нагрузкам, чтобы не допустить травм. Когда занимающемуся кажется, что он уже может начать усиленные тренировки, но мышцы и тело еще не подготовлены к таким тяжестям, это не совсем хорошо, поскольку поначалу может казаться ерундой то, что через годы аукнется проблемами - с плечами, коленями, спиной, запястьями... Поэтому важно верно втянуться в процесс тренировок.

Также немаловажным аспектом считается психология. Важно чувствовать себя уютно и комфортно в зале. Чтобы ничего не отвлекало, чтобы ничего не стесняло своего неспортивного вида. Вам надо чувствовать себя в зале, как говорится, как дома. Тогда вы сможете сконцентрироваться на занятиях, а в результате получить от них эффективность.

 
56F4426DAB5C-1.jpg
EC676065DE4F-2.jpg

Фотогалерея